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        堅持跑步是為了十年后與更好的自己相遇

        作者:yijian 瀏覽次數:221 時間:2017-05-09 09:41:27

        真正的跑者會懂長期跑步給人帶來的變化,我們都知道堅持跑步能讓我們身體健康,可具體會有哪些效果,你能說清楚么?


        平常跑步與不跑步的人,或許在每天看來沒有任何區別;在每月看來差異也是微乎其微;在每年看來差距雖然明顯,但好像也沒什么了不起的;但在每5年來看的時候,那就是身體和精神狀態的巨大分野。等到了10年再看的時候,也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。

        讓我們來現實的假設一下:


        堅持跑1個月:
        短短一個月,會讓你的呼吸變得更加平穩,心率沉穩而有力。你可能已經減掉了幾斤贅肉,漸漸的有些衣服也寬松的穿不了了。不僅是脂肪的減少,你的生活作息也在隨之變化,因為想保衛自己運動成果,飲食自然會選擇清淡一些,疏遠脂肪含量高、糖分、熱量高的食物。你會發現之前稍微動一動就會氣喘吁吁的自己,自堅持跑步以后,體能和耐力大幅度提高,一口氣上五樓不費勁,身體和精神狀態比之前相較健康許多,是跑步帶給你和別人不一樣的精氣神!

        鍛煉使爬樓梯更輕松

        堅持跑1年:
        跑步讓你的免疫系統全力運轉,抗病毒能力大幅提高,你會發現這一年基本不怎么生病。經常地鍛煉使你擁有更加高效的心肺系統,更加強勁的身體機能。在不斷的有氧跑步訓練中,加快血液流通,消耗體內多余的脂肪,鍛煉了骨骼和肌肉群。在你的同齡朋友討論怎么減肥的時候,已堅持一年的你無論是體能還是體型都是他們望塵莫及的。因為你對跑步健身的堅持不懈,周圍的人都會認可你是一個專注且有毅力的人,大家會相信你會把這種心態轉移到每件事上,從而發現你的魅力之處。


        跑步提高免疫力

        堅持跑5年:
        不同于其他同齡人日漸衰老的如此明顯,你的身體形體卻因長期的堅持跑步鍛煉,日漸結實強壯,保持一副緊致的身材,外表甚至可能逆生長,從而增添一份的獨特魅力。

        跑步延緩衰老

        堅持跑10年:
        相信所有熱愛跑步的人都能感覺到,跑步不僅是對體能的修煉,其實也會影響到人們的心境。長期堅持跑步能夠消除對人體有危害作用的自由基,延緩衰老進程。長期的堅持會使你的身材體型、儀表姿態、體能水平、精神氣質站在同齡人中,顯得與眾不同,你可以以良好的健康狀態繼續下一個10年、20年、30年……的精彩人生!

        跑出健康多彩人生




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