<code id="qa2kr"></code>
  • <code id="qa2kr"></code>

    <code id="qa2kr"></code>

      <code id="qa2kr"></code>
        <th id="qa2kr"><sup id="qa2kr"></sup></th>
        免費咨詢熱線
        029-62796575 15934839589

        炎炎夏日更加風靡的運動——室內跑步!

        作者:yijian 瀏覽次數:145 時間:2017-05-09 08:43:39

        隨著夏天的到來,各地氣溫節節攀升,烈日當空照,這讓酷愛鍛煉的人有些吃不消戶外運動。盡管夏天正是健身的好時機,因為夏天人體新陳代謝快,正確健身方法確實可以使效果事半功倍,可以使得健身塑型效果更顯著;但對熱愛跑步的跑友們來說室外跑步可謂是一大挑戰,相對于在室外的高溫和紫外線照射,在有空調、舒適的室內跑步機上跑步聽起來確實很吸引人。
        現在越來越多的人會購置一臺跑步機放在家里,能夠一邊看著電視、聽著音樂,一邊鍛煉身體,在家里健身更節約時間,又不用忍受室外炎熱的天氣,任何時候都能健身而不受戶外烈日的影響,現在有越來越多的年輕人選擇了在家里健身運動的方式,家用跑步機已經引領起一股健身的潮流,這真的是一種現代生活方式。
        現代人生活節奏加快,工作壓力增大健身運動能有效的緩解人們精神上的壓力,而體育運動也是增強身體素質的唯一方法。看一看目前傳統的健身方式,去健身房的話,首先要安排一定的時間,這無疑就占用了寶貴的休息。夏天去健身房,路上就已經讓你大汗淋漓,加上健身房里人比較多,空氣污濁,讓你健身的心情大大折扣。不如在家里配置一臺跑步機,不受天氣環境限制,操作簡單方便,每天都可以選擇一段時間來進行健身鍛煉,比起去健身房效果還要好。

        億健健身器材西北運營中心提醒您,一些關于夏天室內跑步的小常識:
        1、夏天運動著裝
        切勿穿棉質的衣服,很容易吸汗且不容易干,導致衣服貼在身上非常難受,也會非常影響跑步心情。建議在運動前穿透氣速干面料的運動裝,干爽的狀態會讓自己更加舒服自在。
        2、及時補充水分
        夏季跑步經常大量出汗,即使在室內跑步機跑步,及時補水也是十分重要的。不少跑友會想著等跑一段時間或者覺得口渴時才想到要去喝水,然而在炎熱的夏季很可能會導致隨時脫水或中暑等問題。
        3、切勿亂吃冰冷食品
        在運動途中,切勿吃雪糕或冰凍飲料和冰凍水等食品,身體突然冷熱交替會導致出現問題或疾病。西瓜也不建議在運動中吃,會導致拉肚子或不舒服等問題。
        4、跑后慢慢停下
        當我們在跑步機上跑步時,心跳速度會非常的快,準備結束跑步時千萬不要馬上停下來或者坐下來,這樣會導致身體突然崩潰及其他問題。所以你可以放慢速度跑一段距離,直到我們感覺心率降下來后,在慢走一段距離,隨后停止。



        日韩女人性开放视频,亚洲日韩色欧另类欧美,热热久久超碰精品中文字幕,欧美另类69xxxxx